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【簡易眼球圖 】
《預防近視網》www.chinamyopia.org
 
【黃鉅樺中醫師談如何預防近視問題】
 
 
台灣近視人口近幾年來增加的非常快,更由於電腦、電視遊樂器的普及,加上
  求學課業上的壓力,使台灣兒童近視的比率已達到 90%以上,中醫在兒童近視
  上一直扮演保護保健的角色,不過我個人一直覺得視力的保健,藥物只能扮演
   
配角,真的要有效控制視力的惡化,良好的讀書習慣,以及良好生活習慣的養
  成才是最重要。
 

相信每一位家長都知道,近視為什麼會發生?原因很簡單,就是我們眼睛用太

  長久的時間,一直注視一個目標,極少去使用眼睛遠近的調節機能,長時間下
  來,造成眼睛疲累,眼球睫狀肌彈性疲乏,視力自然漸進減退。
  有一事實告訴我們,國外學生近視的比率遠比台灣少很多倍,原因是國外小朋
  友的戶外活動較多,綠色植物較普遍,也不用像我們的小朋友天天要補習到晚
  上八、九點,戶外活動少,眼球運動相對少,所以近視就多。
  視力的保健除了營養的攝取要均衡外,最好的方法就是經常到郊外,多做遠近
    視覺的調節運動,儘量避免眼睛長時間的看近,讓我們眼球的睫狀肌能有適量
  的運動,自然可減少眼睛的疲勞,視力自然不會減退。
 
●以上文章由中醫師黃鉅樺醫師提供 2006/06
香港權威視光師所著『你戴錯眼鏡』部份內容
 
 
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梁彥康:我的醒悟 steveleung@chinamyopia.org
 

 從事視光學專業快十五個年頭,深深領悟視力珍貴,眼見無數的兒童、成人

 

均有視力缺憾,那管是近視、遠視、散光,以致弱視,均需普通鏡框或隱形眼

   
鏡矯正。近年兒童患上近視更趨年輕、以至幼齡化,無怪有人說:「眼鏡店比
 

米鋪還多」,香港人真的很需要眼鏡矯正視力嗎?

 
 
從驗光、眼底健康檢查,配鏡和隱形眼鏡,以致近年應用的晚上配戴矯視鏡,
 

雖說是視力矯正了,但想深一層,當這些光學工具摘下後,視力根本沒有回復

 
正常或改善,患者只是倚賴眼鏡輔助罷了。更甚者;不少都會近視加深,而需
   
要更強光度的鏡片(配更深的近視眼鏡),這是治標而不治本,究竟應如何處
   
理近視患者的視力狀況,有何方法能令患者康復祼眼正常視力?或穩定度數不
 
致年年加深!
   
 過去在這行的執業期間,體會到多戴或長戴眼鏡無益,但對有了近視者而不
   
配眼鏡,似乎又說不通,故極力強調近視眼鏡無需長戴,尤其看近書寫,只是
   
看遠模糊才需戴上,雖不致康復正常,但基本上度數沒有增加得那樣快,但近
   
視了始終是缺憾,近視眼鏡難以擺脫,不禁深入思考如何好好保存正常視力,
 
或恢復近視了的裸眼視力。
 
 直至女兒出生後,女兒隨年歲漸長問到:
 

「為何那些孩子要戴眼鏡玩耍?」,使我深

 
深醒悟,不應為孩子配凹透負鏡 (近視眼鏡 )
 
,戴了凹透負鏡雖是清晰了,但近視只有愈
 
來愈深,視力從此康復無望。珍貴的眼睛視
   
力與我們的睅戌P樣寶貴,受用終生,不然
   
就需要外在工具輔助 ( 近視眼鏡 ) , 成為一
 
生的負累!
   
 2001年初,在互聯網上結識了幾位熱心的工程師,物理學家,感激他們對我
   
的指導,令我茅塞頓開。在此說出他們的名字說聲感謝!
 
 他們是 Donald Rehm , Otis Brown , Dr. Stirling Colgate, James Arthur 等,原來早
   
在七十年代初 , 美國的科學家們已細心研究促成後天近視的成因 , 前輩學者
   
如Dr. Jacob Raphaelson 和 Dr. Francis Young 等 , 前者早在1904年已率先採用閱
   
讀用的凸透鏡,成功治癒一名早期近視的小孩,後者在六十年代探索環境改變
   
促成近視,和結論出只要控制/減輕眼睛的調節壓力,紓緩看近的疲勞,後天
   
近視是可預防、避免或減輕!
   
 從前;我這個視光師,只是一眼鏡的驗配專家,無奈地為每一小孩配適當眼
   
鏡應付日常生活,這模式不覺間虛渡了多年光陰,並間接或直接使兒童從此倚
   
賴眼鏡,失去康復裸眼視力機會。直至認識幾位元科學家們,猛然醒悟過去的
   
不足,回想過去也有點汗顏,現在努力解說每位家長認清後天近視的成因,及
   
早選擇恰當的鏡片,是治療性的正視凸鏡(放大效果)穩定度數制止惡化,以
   
至康復視力,而非補償性的近視凹鏡(縮小效果)。
   
 這年以來;正視眼鏡已驗配了相當,它的長期應用療效漸漸浮現,部份患者
   
的視力得以改善以至康復,我亦感受到一份榮耀!
   
梁彥康 2002.12  
   

以上文章摘自【預防近視網】

 
 
眼睛(視力)與眼鏡配戴基本常識 】

鏡片保養常識

1. 眼鏡取下請小心輕放,請將鏡片面朝上放置,以防鏡片表面磨損。

   
2. 擦拭鏡片應用拭淨布,鏡片受到雨淋或被浸濕時,請立即用拭淨布擦乾淨。
   
3. 請勿將眼鏡置放於潮濕環境中和直射陽光下,以防損傷鏡片。
   
4. 長時間不用眼鏡,請將眼鏡放在乾燥的鏡盒中。
眼鏡的正確使用和保養
   

1. 雙手摘戴,輕拿輕放,放置時應鏡片向上 , 不用時最好放入硬質鏡合中保存

   
2. 鏡架鬆緊不適或螺絲鬆動,應及時到眼鏡店調整鏡架,上緊螺絲。
   

3. 鍍膜鏡片清晰度高,不能和有機溶劑.油.汗酸以及硬性物碰觸, 否則易損傷

   
 膜層,影響清晰度及美觀。
   
4. 眼鏡不用時, 特別是樹脂鏡片或PC鏡片及塑料鏡架 , 不要放在暖氣火爐旁
   
 等高溫場所,高溫會使鏡片或鏡架變型損壞。
   
5. 從事激烈運動時,無論玻璃片或樹脂鏡片都有可能破碎,所以請格外小心。
   
6. 戴雙光鏡片上下樓梯時,需低頭,使用鏡片上部,最初戴鏡時,先在室內使
   
 用,習慣後再戴到室外。
   
7. 戴漸進多焦點鏡片時,盡量不要用鏡片邊緣視物,因為有歪曲模糊感,看遠
   
 處用鏡片上部,看近處用鏡片下部,適應方法也是先室內後室外。
   
8. 每天用完眼鏡後,請即時擦去鼻托和鏡架上的油脂甘酸,這樣可延長眼鏡使
   
 用壽命。
 
近視眼鏡需注意哪些原則
   

1. 近視眼的配鏡是以最小的度數達到最好的矯正視力,這是很重要的原則,比

   
 如戴 150 度或戴 200 度同樣矯正視力達到 1.0,則應選擇 150 度。
   
2. 驗光時矯正視力達到 1.0 即可 , 不要為追求矯正視力非達 1.5 而無限制增加
   
 度數。
   
3. 有輕度散光者,可給予低度矯正,有的病人加上散光後,自覺頭暈不適,可
   
 在不影響視力矯正的情況下降低或不加散光,給眼睛一個適應程度,以後再
   
 加。
   
4. 對高度近視第一次配鏡後,不能接受全部矯正者,應先戴低度數眼鏡,待適
   
 應後再增加度數,但每次增加不宜超過 300 度。
   
5. 對雙眼屈光度相差懸殊,配普通眼鏡可能不能獲得理想的雙眼視力,只能充
   
 分矯正度數較低的一眼,戴隱形眼鏡效果可能較好。
   
6. 對於不規則散光病人,普通鏡片難以矯正,可試戴隱形眼鏡。
 
劣質眼鏡對人體的危害
   
一附合格美觀的眼鏡能夠有效的矯正人眼的屈光不正,能夠提高人與外界的交流,顯示一個人的個性與
   
氣質,而戴上一附劣質的眼鏡,不僅達不到矯正屈光不正的目的,還會給人的眼睛帶來傷害,造成新的
   
屈光不正。
   

1. 劣質鏡片往往伴有霍光、螺旋形、劃痕、條紋、等表面瑕疵,這種鏡片裝成

   
 的眼鏡會引起視物變形、模糊、使人感到眩暈、頭痛噁心等、驗光不準,如
   
 同開錯藥方,驗光處方不準,或差距太大,就如同醫生開錯藥方,病人抓錯
   
 藥一樣所配戴眼鏡不符合人的視力需要,直接傷害患者,使戴眼鏡者感到頭
   
 疼或不舒服。
   
2. 戴過高度數眼鏡會加深近視、近視眼戴了過高度數的眼鏡,使眼的調節負荷
   
 增加,會出現眼痛頭痛或視力疲勞,並加速近視程度的發展,青少年眼球可
   
 塑性大,近視發展更快。
   

3. 鏡片光學中心偏移,視物移位,鏡片光學中心偏移,使外界物像移位雙眼光
   
 學不一致,會出現雙像,使眼肌失去平衡,發生視覺疲勞,斜視,弱視等後
   
 果。
   
4. 總之,光學中心跟瞳距不符,會出現復視、頭暈、眼球酸脹、 疲乏等症狀。
   
5. 不潔鏡片干擾視覺,鏡片光潔度不良或有霍光、砂眼等,所看到物像會變形
   
 ,模糊,造成視覺干擾,使人眩暈、噁心。
   
6. 劣質變色鏡,導致視力下降、劣質變色鏡片和劣質太陽鏡對可見光吸收很多
   
 ,能透過對人眼有傷害的紫外線,一些變色鏡片根本不變色,戴上這種眼鏡
   
 看東西就會格外吃力,需要放大瞳孔,使眼肌和視神經處於高度緊張狀態,
   
 久而久之,必然會導致視力下降。
 
近視是怎樣形成的
   
近視的主要形成是由於不注意用眼產生,長期疲勞造成的,高度近視可能與遺
   
傳有關,人在青少年期間,眼球正處於生長發育階段,調節力強,眼球壁彈性
   
很大,當青少年長時間以不正確的方式近距離看書寫字時,眼球處於過度緊張
   
狀態,使眼球壁受到超負荷的壓力,首先會形成調節痙孿、視力疲勞、久而久
   
之眼軸被逐漸壓長,遠外物體的影像就落在視網膜的前方,形成近視,因此,
   
青少年時期特別要注意用眼,預防近視。
 
近視有那些症狀
   
近視眼最主要的症狀是遠視力下降,而近視力正常,即看遠處模糊,看近物清
   
楚,看遠處物體會有彌散的光圈,有人常常瞇著眼睛看東西,因為這樣會縮小
   
臉裂,使瞳孔狹窄,以增加視力,經常瞇著眼睛,使眼外肌肉過度緊張,容易
   
產生視力疲勞,有時為了看清物體,將之移至眼前近處,結果也會因此增加調
   
節而引起疲勞,視力下降。
 
怎麼樣預防近視
 

1. 注意用眼衛生

 
2. 經常做眼睛保健操
 
3. 勞逸結合,睡眠充足
 
4. 注意營養,加強運動
 
5. 定期到專業眼鏡公司檢查視力,發現減退應及時矯正,預防近視加深
 
保證充足的睡眠
 
保證充足的睡眠時間是消除疲勞,恢復工作能力的重要因素,因為眼睛在睡眠
 
狀態下,肌肉放鬆最充分,最容易消除疲勞,也是保證身體健康所不可少的,
   
同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長發育也很重要,所以
   
家長和教師都應重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。
 
眼睛保健操
   
眼保健操是根據中國醫學的經絡和推拿學說的原理,結合醫療體育而成的一種
   
保護眼睛的自我按摩法,通過按摩眼睛四周的穴位,以增強眼眶的血液循環,
   
改善神經營養,消除眼內的過度充血,達到解除眼疲勞的目的,實踐證明,經
   
常做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義,每天可作數次,選
   
擇在上課中間的休息時間。
 
飲食結構合理
 
研究發現,伙食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生
 
近視的青少年,減少或終止,近視度數的增加,因此,為避免發生近視,要少
 
吃糖果和高糖食品,食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的
 
食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼
   
軸易與伸長,助長了近視發生與發展,研究證明,預防近視,可補充蛋白質、
   
鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、橙柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益
 
電腦操作者的眼睛保護
 

長時間在電腦銀幕前工作 , 操作者一般應該注意以下幾個重點 :

 
1. 電腦操作時要有良好的採光,銀幕最好背向或側向窗戶,人工照明光線不宜
 
 太強或太暗,電腦字體調整大型字體,解析度不可調太高。
 
2. 電腦操作台應該低於一般辦公桌的高度,坐姿舒適,電腦銀幕應該與操作者
   
 的胸部在同一水平。
 
3. 電腦銀幕上的圖像閃爍跳動較多,長時間注視,容易引起疲勞,要注意間隙
   
 休息。
 
4. 電腦操作者視紫質消耗過多,平時應多吃含維生素 A 的食物或維生素B、胡
   
 蘿蔔、蔬等。
   
5. 可選擇配戴防輻射的眼鏡片。
 
電視近視的預防
 

電視機顯像管幅射出X射線,會大量消耗視網膜的視紫質, 加上連續看電

   
視時間太長或房間光線不好等,使許多孩子視力明顯減退,因此看電視應
 
注意以下幾點 :
 
1. 電視機盡量放在光線較柔和的角落,與視線大致成水平,電視機至人眼的距
 
 離為電視機銀幕對角線的 4-6倍。
   
2. 電視機明暗對比度適中,房間內應開一盞柔和的小燈。
   
3. 每次看電視時間,青少年以不超過 2-3 小時為宜,注意間歇休息和望遠物。

 

   
【姿勢】讀書寫字要做到讀書寫字姿勢端正,保持《一呎一拳一吋》,即眼睛
   
 離書本一尺,身體離桌沿沿一拳,手指離筆尖一吋,連續寫字 ,看書一小時
   
 左右要休息片刻。
   

【平常看書】不要躺著看書,不要走路看書,不要乘車時看書,不要在直射陽

   
 光下看書,不要在暗弱的光線下看書,不要歪著頭看書。
   
   
●以上文章為中國鏡片廠商衛生單位文宣
 
 
光學鏡片矯正用途概念
 
 
 
 
光之折射及透鏡成像:
1. 最簡單的會聚透鏡為凸透鏡利用此種會聚透鏡之
 球面曲率中心聯 結線稱為透鏡之光軸(中心軸) 也
 稱光心,會聚透鏡有六基點此兩面光軸分別成兩個
 焦點,「物空間」「像空間」。
2. 經過兩主點垂直於光軸之兩主面 ,焦點與主面間
 之距離稱焦距, 焦距又分為”像側焦距與物側焦
 距 ”經過兩焦點垂直於光軸之平面為焦平面,焦
 點與頂點間之距離稱為頂距,焦距大(由於球面之
 曲率半徑大)折射力小;焦距短 (較小半徑)折射大
 ,折射力以屈光度表示(縮寫為 DPT. )屈光度等於
 焦距倒數(焦距以公尺為單位 ) 一般檢測視力表大
 慨以此換算程式為標準檢測原理。
 
 
 『光學原理種類複雜我們只於以上做為初級淺略』
 
 
簡單光學鏡片分類:
 

球 面 鏡凸透鏡用於眼鏡矯正鏡片如遠視、 老花眼、 放大鏡,及其它光

   
        學鏡頭 ( 又名會聚透鏡 ) 。
 

        凹透鏡用於矯正近視鏡片,及一些光學鏡頭 ( 又名發散透鏡 ) 。

 
 

柱 面 鏡 用於矯正散光(又名二圓柱透鏡),柱面鏡可合成於凹凸兩種鏡片

   
        中 , 就是一般近視加近視散光鏡及遠視或老花加遠視老花散光
 
        鏡片 ( 也稱非球面鏡 ) 。
 
 
稜   鏡有折射作用、分光及色散(消色差)功能,也用在矯正斜視鏡片
 
        ,或測角儀器測定稜鏡之折射率及精密儀器特殊光學鏡頭內。
 
 

雙光鏡片一片鏡片分成兩種上下不同屈度或軸度,普遍用在遠視或老花鏡

   
       片,又分;一線雙光、隱性隱性雙光、平頂、圓頂....等多種。
 
   
多焦鏡片又稱漸進多焦鏡片,在同一鏡片上有不同焦點如果是用在矯正近
   
       視眼或老花眼,能按照目標物自動對焦分成遠中近甚至各別不同
   
       距離均可對焦。
 
   

變色鏡片•感光鏡片 在受到紫外線照射下會產生化學光合作用,鏡片將

   
       會顏色加深,當紫外線除 去又恢復明亮,分為:快速、慢速變化
   
      ,一般眼鏡片較普用( 工業上也常用 ) 。
   
 

《其他鏡片種類甚多;有色 ( 各種顏色 ) 鏡片、偏光鏡、濾光鏡、夜視鏡....等光學鏡片,鏡片材

質除了玻璃、樹脂、塑膠鏡片又分;壓克力PS.PC..等非常多材質,日新月異僅此簡單介紹。》
   
 
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